MM
Drodzy Uczniowie!
Rozpoczęliśmy zdalne nauczanie. Każdy z nas będzie musiał wyrobić sobie zupełnie nowy tryb dnia. Pamiętajcie, że ograniczenia spotkań towarzyskich, wyjść i cotygodniowych zajęć dodatkowych wynikają z bezpieczeństwa i nie są na zawsze!
Potraktujcie ten okres jako dodatkową możliwość do ćwiczenia cierpliwości, optymizmu, odpowiedzialności i kreatywności.
To nie jest okres ferii ani mini wakacji. Wszyscy - uczniowie, nauczyciele i Wasi rodzice nadal mają obowiązki, które będą wypełniać. Zmienia się jedynie sposób, w jaki będziemy to robić.
Poniżej przesyłam Wam wskazówki, jak najskuteczniej wykorzystać ten nietypowy czas.
Utrzymaj szkolny tryb dnia:
- Wstawaj o tej samej porze.
- Zachowaj poranną rutynę - pamiętaj o higienie i śniadaniu.
- Przed rozpoczęciem nauki wyjdź do ogródka, na balkon, taras albo otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem ( to wzmocni Twoją odporność).
- O określonej porze zacznij pracę zadaną przez nauczycieli.
- W czasie nauki rób sobie krótkie ruchowe przerwy. Rozciąganie się, wstanie z miejsca, spacer po mieszkaniu będą regenerowały umysł.
- Zaplanuj sobie czas popołudniowy.
- Utrzymuj kontakty towarzyskie TYLKO online. Wykorzystaj po południu czas do dzielenia się ONLINE swoimi pomysłami na kreatywny czas wolny.
- Zapytaj rodziców, jak możesz pomóc w domowych obowiązkach.
- Uspokój umysł. Wystarczy, byś przez 5-10 minut w pozycji siedzącej odliczał oddechy. Kiedy skoncentrujesz uwagę na oddechach, zbędne myśli zaczną się wyciszać.
- Dbaj o sen. Śpij minimum 8 godzin. To wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną.
Proszę, dbaj o siebie!
EK
